Mari refill,
1 sdm vco, sebelum mam ini refill ?

Tadi pagi pukis bola untuk bontot para bocah,
Nah ini untuk refill maknye ?
Banyak yang tanya, ga keto lagi ya ci?
Masih kok, hanya kadang makanannya yang simple saja, plus sibuk, ga sempet foto cantik, langsung hap, Ini namanya :

BOLATO (BOLA keTO)
by sukma tjandra dewi
#konsul #maintenance

Adonan:
5 butir telur
50 gr ketobetic cake flour
200 ml air
Garam
Merica

Isian:
Segenggam brokoli, cincang kasar
16 ekor udang, kupas bersih
16 butir telur puyuh, rebus
1 batang daun bawang, 
1 batang seledri, iris
3 siung bawang merah iris
2 siung bawang putih cincang
5 batang cabe merah, iris bulat

Sambal cuka:
10 batang cabe merah
3 siung bawang putih
Cuka apel secukupnya
Garam secukupbya
* blender semua jadi satu

CARA:
– kocok telur, tepung garam, merica dan air sampai rata
– panaskan cetakan
– tuang sampai 3/4 penuh adonan ke cetakan, masukkan bahan isian
– bakar sampai dasar/bagian bawah kecoklatan, lalu balik bagian atas ke bawah, dengan menggunakan bantuan 2 sendok makan yang ceper (sisir dulu sekelilingnya dengan sebuah sendok, supaya lepas dari cetakan, baru gunakan sebuah sendok lagi sebagai penahan, dan sendok yanh satunya lagi sebagai pemutar)
– bakar sampai kecoklatan
– selama proses membakar, sesekali boleh diputar/dibalik-balik bola-bolanya ya supaya merata semua
– sajikan dengan sambal cuka apel

SELAMAT MENCOBA

NOTE:
* isi adonan harus 3/4 penuh ya, supaya saat bahan isian dimasukkan adonan bisa meluber keluar, sehingga bisa untuk menutupi setengah lingkaran bawah saat dibalik
* tepungnya ga wajib pakai ya, bisa full telur kok, hanya klo full telur, jadinya kurang kokoh
* tepung bisa diganti dengan tepung keto ataupun bubuk agar-agar 1 bungkus
* bagi yang tidak ikut pola hidup keto/low carb, bisa menggunakan tepung terigu ya

Resep keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sukma.tjandradewi.3?hc_ref=ARRKQdgGlc7UJ575fQCQpjnehMX_Iq03ZUZwX0-kATo1_PBNlgrrUpgfmPMbrO_3qcE&fref=nf

Saya mau info tentang diet keto

100% privacy. Kami benci spam. Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin by sendfox
Categories: Snack Keto

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *