Resep Egg and Cheese Quiche 
By Lowcarbyum

Bahan
• 1kotak (227gr) cheddar cheese , parut bagi 2
• 12 telor yg besar
• 1/2 kotak (113gr) cream cheese suhu ruang
• 12 sdm butter, cairkan
• garam dan merica

Cara buat
1. Masukkan separo keju didasar loyang. (Aku tak olesin mentega dulu)
2. Blender telor dan cream cheese. 
3. Masukkan pelan2 butter cair. 
4. Tuang keatas keju di loyang.
5. Taburin sisa keju diatasnya. 
6. Panggang di suhu 160C sekitar 45menit (aku 55menit)
7. Dinginkan sebelum di potong.
8. Simpan sisanya di kulkas atau freezer utk lebih lama.

Note > aku potong jadi 8pieces. Setiap makan 2pc (1/4 loyang)
Resep pake 12bj telor + 12sdm butter.
1/4 loyang > 3bj telor + 3sdm lemak

Resep keto ini dipersembahkan oleh: https://www.facebook.com/ummefita?fref=gc&dti=387794234902566


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *