Bingung pengen sarapan simpel di pagi hari ?
Atau butuh minuman utk menambah energi secara sehat ?

Yuk kita bikin “Healthy Keto Green Smoothie” yg cuma butuh waktu 5 menit utk membuatnya

Bahan2 yg diperlukan (utk 1 porsi) :
– 1/2 butir alpukat (ukuran bebas).
– 1/2 cup daun bayam (ambil daun nya dari 1/2 ikat bayam). Bayam bs direndam air panas dulu kalo tdk mau makan mentah. Bebas saja.
– 1/2 gelas santan peras biasa (sekitar 100-150ml), boleh dipanaskan dulu tdk usah sampai mendidih. Sebaiknya jangan santan kemasan/instan.
– 1-1,5sdt Vco/MCT oil.
– Es batu secukup nya.
– 1 sdt matcha powder tanpa tambahan gula (pilihan saja, boleh iya boleh tidak).
– Stevia secukup nya (pilihan saja, boleh iya boleh tidak).
– 1/4 gelas coklat bubuk (1-3sdm) merk apa saja (pilihan saja, boleh iya boleh tidak).

Semua bahan ini dijadikan satu dan dimasukkan blender (lihat gambar di komen).

Nutrisi yang terkandung :
– Nett carbs : 6 gram
– Protein : 4,2 gram
– Fat : 48,2 gram
– Energy : 468 kalori
– Magnesium : 87 mg
– Potasium : 699 mg

>>> utk yg “sensitif” dgn santan bisa menggantinya dengan whipcream cair atau susu almon tanpa gula (tentu saja kandungan nutrisi akan berubah) <<< >>> utk yg senang ngopi, bisa ganti coklat bubuk jd kopi hmmh enakk <<< Healthy Keto Green Smoothie ini sangat lah sehat. Mengandung lemak sehat dari Vco/MCT dan alpukat. Mengandung mineral/elektrolit dari alpukat, bayam dan bubuk coklat juga. Bisa menjadi booster energi di saat kita sdg membutuhkannya yaa, misal sesudah olahraga atau saat sdg lemas setelah beraktivitas berat.

Ketogenic is a journey, It must be Fun and Tasty

Semangattt

*sumber : ketodietapp.com


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *